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　　因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，我每天至少有7個(gè)小時(shí)要面對(duì)電腦，長(zhǎng)期下來(lái)，感覺頸部肌肉有酸痛感，頸椎還開始疼痛。估計(jì)，人們常說的頸椎勞損已經(jīng)在逐漸侵襲我了。每天只有在床上躺著的時(shí)候才能感覺到放松，而枕頭的舒適度與我頸椎的放松度有著緊密的聯(lián)系。于是，挑選一個(gè)舒適的枕頭成為了我緩解疲勞最有效的方式，相信這也是所有電腦族們緩解疲勞的有效方式。作為長(zhǎng)期網(wǎng)民，你的枕頭舒服嗎？你會(huì)挑選舒適的枕頭嗎？

　　簡(jiǎn)單地說，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。單人枕的長(zhǎng)度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。蠶絲枕芯清涼祛火，又有一定的硬度，有利于頭型的正確定型，適于嬰兒和幼兒。

　　枕頭的高度也很重要。如果枕頭過高，會(huì)使人的頸椎部處于前屈位機(jī)械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致頸部左右兩側(cè)胸鎖乳突肌活動(dòng)激烈，妨礙人體的正常血液循環(huán)，影響呼吸系統(tǒng)的暢通，造成肩部酸痛。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。